잠 잘 오는 약 없이 불면증 극복하는 7가지 효과적인 방법 | 불면증, 수면 개선, 건강 팁
잠 잘 오는 약 없이 불면증 극복하는 7가지 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 불면증은 많은 사람들이 겪고 있는 문제로, 건강과 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 약물에 의존하지 않고도 수면을 개선할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 첫째, 규칙적인 수면 패턴을 유지하세요. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 둘째, 수면 환경을 최적화하세요. 어두운 방과 … Read more