기운 넘치는 아침을 위한 잠 잘 오는 비결| 7가지 실천 팁 | 수면 개선, 아침 활력, 건강한 라이프스타일

기운 넘치는 아침을 위한 잠 잘 오는 비결| 7가지 실천 팁 | 수면 개선, 아침 활력, 건강한 라이프스타일 오늘은 보다 품질 높은 수면을 통해 활력 넘치는 아침을 맞이하는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 첫째, 일관된 수면 일정을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관은 몸의 리듬을 조절합니다. 둘째, 잠자기 전 전자기기 사용을 줄이세요. 블루라이트는 수면 … Read more