꿀잠을 위한 비법| 샤워로 잠 드는 방법과 팁 | 잠, 꿀잠, 샤워, 수면 개선

꿀잠을 위한 비법| 샤워로 잠 드는 방법과 팁 | 잠, 꿀잠, 샤워, 수면 개선 하루의 피로를 풀고 꿀잠에 빠지기 위해서는 올바른 준비가 필요합니다. 특히, 샤워는 수면을 유도하는 효과적인 방법 중 하나입니다. 따뜻한 물로 샤워를 하게 되면 몸의 온도가 올라가고, 이후 자연스럽게 몸온도가 내려가면서 졸음이 찾아옵니다. 샤워의 효과를 극대화하기 위해서는 자기 전에 약 1시간 정도의 여유를 … Read more