불면증 극복 비법| 잠잘 오는 방법 5가지 | 수면, 스트레스 관리, 생활 습관 개선

불면증 극복 비법| 잠잘 오는 방법 5가지 | 수면, 스트레스 관리, 생활 습관 개선 많은 사람들이 고민하는 불면증. 제대로 된 수면은 우리의 건강과 기분에 큰 영향을 미칩니다. 첫 번째 방법은 정해진 수면 시간을 가지는 것입니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것은 몸의 생체 리듬을 안정시켜 줍니다. 두 번째로는 수면 환경을 개선하는 것입니다. 조용하고 어두운 방에서 … Read more