불면증 유형과 숙면을 위한 실용 가이드 | 불면증, 수면 개선, 잠 잘 자는 방법

불면증 유형과 숙면을 위한 실용 설명서 | 불면증, 수면 개선, 잠 잘 자는 방법 불면증은 다양한 유형으로 나뉘어져 있으며, 개인의 생활습관과 스트레스 수준에 따라 다르게 나타납니다. 가장 일반적인 불면증 유형에는 입면 장애와 유지 장애, 조기 기상이 있습니다. 입면 장애는 잠드는 데 어려움을 겪는 경우, 유지 장애는 잠을 자더라도 중간에 자주 깨는 경우입니다. 조기 기상은 예상보다 … Read more