불면증 유형과 잠 잘 오는 방법 총정리 | 불면증, 수면 개선, 건강 팁

불면증 유형과 잠 잘 오는 방법 총정리 | 불면증, 수면 개선, 건강 팁 불면증은 현대인들이 자주 겪는 문제로, 수면 부족으로 인해 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증의 주된 유형으로는 초기 불면증, 유지형 불면증, 조기 기상형 불면증이 있습니다. 초기 불면증은 잠들기까지 오랜 시간이 걸리는 경우이고, 유지형 불면증은 자다가 자주 깨는 현상입니다. 조기 기상형 불면증은 예정된 … Read more