불면증 종류와 잠 잘 오는 방법| 효과적인 해결책 10가지 | 불면증, 수면 개선, 건강 관리

불면증 종류와 잠 잘 오는 방법| 효과적인 해결책 10가지 | 불면증, 수면 개선, 건강 관리 불면증은 수면의 질과 양이 저하되는 문제로, 여러 종류가 있습니다. 주로 심리적 원인에 의해 발생하는 일차 불면증과, 질병이나 약물의 영향으로 발생하는 이차 불면증으로 나뉩니다. 불면증을 극복하기 위한 효과적인 해결책을 찾는 것은 매우 중요합니다. 그 중 10가지 방법을 소개합니다: 첫째, 정해진 시간에 … Read more