생기 넘치는 아침을 위한 잠 잘 오는 지침| 건강한 수면 팁 7가지 | 수면, 아침 기운, 라이프스타일改善

생기 넘치는 아침을 위한 잠 잘 오는 지침| 건강한 수면 팁 7가지 | 수면, 아침 기운, 라이프스타일改善 좋은 수면은 활기찬 아침을 만드는 중요한 요소입니다. 이를 위해 몇 가지 간단한 방법을 소개합니다. 첫 번째로, 일정한 수면 시간을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나면 몸의 리듬이 안정됩니다. 둘째, 자기 전에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이세요. 블루라이트는 … Read more