수면에 맞는 최적의 온도 찾기| 편안한 잠을 위한 5가지 팁 | 수면, 건강, 수면 환경”

수면에 맞는 최적의 온도 찾기| 편안한 잠을 위한 5가지 팁 | 수면, 건강, 수면 환경 우리의 수면 질은 여러 가지 요소에 의해 영향을 받습니다. 그 중에서도 온도는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 적정 온도를 유지하면 깊고 편안한 잠을 이룰 수 있습니다. 일반적으로, 수면에 적합한 온도는 18도에서 22도 사이로 알려져 있습니다. 이 범위의 온도에서는 체온 조절이 … Read more