수면 영양제 종결자| 건강한 밤잠을 위한 5가지 필수 팁 | 수면, 영양제, 건강한 생활

수면 영양제 종결자와 건강한 밤잠을 원한다면, 몇 가지 필수 노하우를 알아두는 것이 중요합니다. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 5가지 수면 팁을 소개합니다. 첫째, 규칙적인 수면 시간을 유지하여 신체 리듬을 안정시켜 주세요. 둘째, 수면 전에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄여 블루 라이트 노출을 최소화해야 합니다. 셋째, 편안한 수면 환경을 조성하여 몸과 마음이 휴식할 수 있도록 하세요. … Read more