수면 자세가 수면 주기에 미치는 역할| 최적의 자세로 숙면 취하기 위한 팁 | 수면, 건강, 수면 사이클”

수면 자세가 수면 주기에 미치는 역할은 매우 중요합니다. 올바른 수면 자세는 숙면을 취하는 데 도움을 주며, 더욱 깊고 편안한 수면 사이클을 형성합니다. 예를 들어, 옆으로 자는 자세는 코골이나 위장 문제를 줄여주는 효과가 있습니다. 그러나, 척추 건강을 고려할 때 올바른 자세가 더욱 필요합니다. 최적의 자세로 숙면을 취하기 위한 몇 가지 노하우를 소개합니다. 첫째, 너무 높은 베개는 … Read more