수면 자세에 따른 수면 장애 예방을 위한 7가지 필수 팁 | 수면 건강, 자세, 수면 질 개선

수면 자세에 따른 수면 장애 예방을 위한 7가지 필수 팁 | 수면 건강, 자세, 수면 질 개선 좋은 수면 자세는 수면 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 부적절한 자세는 목과 척추에 부담을 주어 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 첫 번째 팁은 편안한 베개를 선택하는 것입니다. 베개는 목의 곡선을 잘 지지해야 합니다. 두 번째로, 등을 대고 자는 자세를 … Read more