수면 향상을 위한 잠 잘 오는 법 7가지 팁 | 수면, 건강, 생활습관”

수면 향상을 위한 잠 잘 오는 법 7가지 팁 | 수면, 건강, 생활습관 오늘은 건강하고 편안한 수면을 위해 간단하게 실천할 수 있는 7가지 노하우를 소개합니다. 첫 번째로, 규칙적인 수면 시간을 지키는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠들고 일어나는 습관을 들이면 수면의 질이 향상됩니다. 두 번째로, 편안한 환경을 마련하세요. 조용하고 어두운 방에서 잘 때 더 좋은 … Read more