숙면을 위한 잠 잘오는 방법 총정리 | 숙면, 수면 개선, 편안한 잠자리 팁

숙면을 위한 잠 잘오는 방법 총정리 | 숙면, 수면 개선, 편안한 잠자리 팁 이번 글에서는 숙면을 위한 다양한 팁을 소개합니다. 편안한 잠자리 환경을 만드는 것이 중요합니다. 조용하고 어두운 공간에서 자면 수면의 질이 향상됩니다. 또한, 취침 전에는 전자기기 사용을 줄이고, 마음을 편안하게 할 수 있는 활동을 추천합니다. 특히, 자기 전에는 카페인과 같은 자극적인 음료를 피하는 것이 … Read more