시원한 샤워로 피로를 날리고 편안하게 잠들기 위한 5가지 효과적인 방법 | 수면, 스트레스 해소, 웰빙”

시원한 샤워로 피로를 날리고 편안하게 잠들기 위한 5가지 효과적인 방법 | 수면, 스트레스 해소, 웰빙 하루의 피로와 스트레스가 쌓인 저녁, 시원한 샤워 한 번으로 많은 것이 변화할 수 있습니다. 첫 번째 방법은 온도 조절입니다. 미지근한 물로 시작해 서서히 찬물로 바꾸면 긴장된 근육이 이완됩니다. 두 번째로, 아로마 테라피를 활용하세요. 좋아하는 향의 오일을 물에 추가하면 기분이 한층 … Read more