씨테라 나이트릴렉스| 빠르게 잠드는 비결과 함께하는 수면 개선 팁 | 수면, 건강, 효과적인 방법

씨테라 나이트릴렉스| 빠르게 잠드는 비결과 함께하는 수면 개선 팁 | 수면, 건강, 효과적인 방법 수면의 질은 우리의 건강에 많은 영향을 미칩니다. 그래서 우리는 빠르게 잠들고, 깊고 편안한 수면을 취하기 위한 방법들을 찾아야 합니다. 첫째, 야간에 전자기기 사용을 줄이는 것이 중요합니다. 특별히 스마트폰과 컴퓨터의 블루라이트는 잠드는 데 방해가 될 수 있습니다. 둘째, 규칙적인 취침 시간을 정해 … Read more