육군식 크로스핏으로 몸과 마음을 가다듬는 5가지 방법 | 체력 향상, 정신력 강화, 운동 프로그램

육군식 크로스핏으로 몸과 마음을 가다듬는 5가지 방법 | 체력 향상, 정신력 강화, 운동 프로그램 첫 번째로 기본 동작을 숙지하세요. 푸쉬업, 스쿼트, 턱걸이 등 기본 운동을 통해 체력을 기르며, 운동의 기초를 다지는 것이 중요합니다. 두 번째는 목표 설정입니다. 현실적이고 도전적인 목표를 설정하면 운동에 대한 동기를 유지할 수 있습니다. 세 번째로 루틴 만들기입니다. 일정한 시간에 운동을 하는 … Read more