육군체력단련장에서 HIIT로 긴장 완화와 스트레스 해소하는 7가지 방법 | HIIT, 스트레스 관리, 체력 단련”

육군체력단련장에서 HIIT로 긴장 완화와 스트레스 해소하는 7가지 방법을 소개합니다. HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)는 짧은 시간에 강력한 운동을 통해 신체적 그리고 정신적 스트레스를 동시에 해소할 수 있는 효과적인 방법입니다. 첫 번째로, 규칙적인 HIIT 운동이 몸의 스트레스 호르몬 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 두 번째로, 운동 중 방출되는 엔돌핀은 기분을 좋게 만들어 스트레스를 자연스럽게 줄여줍니다. 세 번째로, HIIT의 다양한 … Read more