육군 체력단련장 저항 운동이 정신 건강에 미치는 긍정적 영향 | 정신 건강, 운동 효과, 체력 단련

육군 체력단련장 저항 운동이 정신 건강에 미치는 긍정적 영향은 매우 다양합니다. 저항 운동은 신체뿐만 아니라 정신적 안정에도 도움을 줄 수 있습니다. 꾸준한 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추어, 불안감을 감소시키는 효과가 있습니다. 또한, 운동 중 분비되는 엔도르핀은 행복 호르몬으로 불리며, 기분을 좋게 하고 우울증 증상을 완화시킵니다. 육군 체력단련장에서 진행하는 저항 운동은 목표 지향적인 훈련으로, 성취감을 … Read more