육군 체력단련장 풀업| 상체 운동의 숨은 비결과 효과적인 훈련법 | 체력단련, 풀업, 운동 팁”

육군 체력단련장 풀업| 상체 운동의 숨은 비결과 효과적인 훈련법 | 체력단련, 풀업, 운동 팁 풀업은 상체 근육을 강화하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 어깨와 등, 팔의 근육을 동시에 사용하기 때문에 운동 효과가 뛰어납니다. 정확한 자세로 진행해야 하며, 팔을 어깨 너비만큼 벌리고 시작하는 것이 좋습니다. 몸을 위로 끌어올릴 때는 팔 근육과 함께 등 근육을 사용해주셔야 합니다. 훈련 … Read more