잠 못 이룰 때| 고민 없이 깊게 잠드는 7가지 팁 | 수면, 불면증, 편안한 잠자리

잠 못 이룰 때, 고민 없이 깊게 잠드는 7가지 노하우를 소개합니다. 일상에서 불면증을 경험하는 사람들은 많습니다. 편안한 잠자리는 우리에게 필수적입니다. 첫 번째 팁은 규칙적인 수면 시간을 유지하는 것입니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관이 중요합니다. 두 번째로, 잠자기 전 전자기기 사용을 줄이세요. 블루라이트는 수면을 방해할 수 있습니다. 세 번째로, 편안한 환경을 만들어 보세요. 침실은 조용하고 … Read more