잠 못 자는 이유와 빠르게 잠 드는 10가지 방법 | 수면, 불면증, 해결책

잠 못 자는 이유는 다양합니다. 스트레스와 불안, 카페인 과다 섭취, 불규칙한 수면 패턴 등이 주요 원인입니다. 이러한 문제들은 우리의 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 보다 건강한 수면을 위해 우리가 할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 첫 번째로, 일정한 수면 시간을 지키는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이면 … Read more