잠 못 자는 이유 파악으로 시작하는 완벽한 잠 잘 자는 방법 7가지 | 수면, 건강, 생활 팁

잠 못 자는 이유 파악으로 시작하는 완벽한 잠 잘 자는 방법 7가지 | 수면, 건강, 생활 팁 현대인의 생활에서 수면 부족은 흔한 문제입니다. 하지만 원인을 알고 개선할 수 있다면, 더욱 건강한 수면을 취할 수 있습니다. 첫 번째로는 수면 환경을 점검해보세요. 조명이나 소음이 방해가 되는지 확인해보는 것이 중요합니다. 두 번째, 이완 기술을 시도해보세요. 요가나 명상은 마음을 … Read more