잠 안올 때 숙면으로 빠지는 비법! 10가지 효과적인 팁 | 수면, 스트레스 해소, 건강 관리

잠 안올 때 숙면으로 빠지는 비법! 10가지 효과적인 팁 | 수면, 스트레스 해소, 건강 관리 숙면은 우리의 정신 건강과 신체 건강에 매우 중요합니다. 하지만 종종 스트레스나 불안감 때문에 잠이 오지 않을 때가 있습니다. 이럴 때 유용한 10가지 노하우를 소개합니다. 첫 번째로, 매일 같은 시간에 자고 일어나기를 실천해 보세요. 일정한 수면 습관은 신체 리듬을 조절하는 데 … Read more