잠 잘 오는 완벽한 5가지 방법 | 수면, 꿀잠, 스트레스 해소”

잠 잘 오는 완벽한 5가지 방법 | 수면, 꿀잠, 스트레스 해소 이번 글에서는 편안한 수면을 위해 효과적인 다섯 가지 방법을 소개합니다. 첫 번째는 규칙적인 수면 습관입니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것은 몸의 생체 시계를 맞추는 데 도움을 줍니다. 두 번째로는 카페인 섭취 줄이기입니다. 특히 오후 늦게 카페인을 섭취하면 수면에 방해가 될 수 있습니다. 세 … Read more