저항 운동으로 육군 체력단련장의 폭발력 향상 방법 | 체력 강화, 군사 훈련, 운동 프로그램

저항 운동으로 육군 체력단련장의 폭발력 향상 방법에 대해 알아보겠습니다. 육군 훈련에서 요구되는 체력은 단순한 지구력이 아니라, 폭발적인 힘 역시 중요합니다. 이러한 폭발력을 키우기 위해서는 다양한 저항 운동이 효과적입니다. 먼저, 스쿼트와 같은 하체 저항 운동을 통해 근력을 강화할 수 있습니다. 다음으로, 푸시업과 벤치프레스 같은 상체 운동도 필수적입니다. 이러한 운동들은 근육 섬유를 강화시켜 폭발적인 힘을 발휘할 수 … Read more