천연 멜라토닌으로 수면 품질 향상하는 5가지 방법 | 수면 개선, 건강, 웰빙”

천연 멜라토닌으로 수면 품질 향상하는 5가지 방법 | 수면 개선, 건강, 웰빙 좋은 수면은 건강한 삶의 필수 요소입니다. 천연 멜라토닌은 우리의 생체 시계를 조절하고, 수면을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 오늘은 천연 멜라토닌을 통해 수면의 질을 높일 수 있는 5가지 방법을 소개합니다. 첫 번째는 자연광을 충분히 받아들여 주는 것입니다. 낮 동안 밝은 빛에 노출되면 밤에 멜라토닌의 … Read more