HIIT로 육군체력단련장에서 신병 훈련 준비하는 5가지 팁 | HIIT, 신병 훈련, 체력단련”

HIIT로 육군체력단련장에서 신병 훈련 준비하는 5가지 팁 | HIIT, 신병 훈련, 체력단련 신병 훈련을 준비하는 것은 생애의 중요한 전환점입니다. 체력과 정신력 두 가지가 매우 중요합니다. 이 과정에서 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)을 활용하면 더욱 효과적으로 준비할 수 있습니다. 첫째, HIIT의 기본 동작들을 익히세요. 버피, 스쿼트, 플랭크와 같은 동작들은 근력을 키우고 심폐 지구력을 향상합니다. 둘째, 훈련 일정을 세우세요. … Read more